कोरोना वायरस से बचने के लिए गाइडलाइन्स

कोरोना वायरस से बचने के लिए महत्वपूर्ण दिशा निर्देश

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CoronaVirus (COVID-19) चीन से आया और पूरी दुनिया में घूम रहा है लगभग 212 देश इस की चपेट में आ चुके हैं।  भारत भी अब इससे अछूता नहीं है। 04-मई-2020 तक कुल 42836 case CoronaVirus के भारत में पाए जा चुके है।  जिनमे से 1395 लोगो की मिर्त्यू हो चुकी है।

यहाँ कोरोनावायरस के लिए कुछ महत्वपूर्ण दिशानिर्देश दिए गए हैं: -

CoronaVirus एक ऐसा वायरस है, जिसका हमें जल्दी पता नहीं चलता है, थाईलैंड के एक डॉ ने बहुत आसान सी एक ट्रिक बताई है, के अगर आपको खुद पर उसकी जाँच करना हो तो कैसे करना है? आपको लम्बी साँस लेनी है, साँस को करीब करीब 10-12 सेकंड तक आपको रोक के रखना है, अगर आप को इस दौरान दिक्कत हो रही है, खांसी हो जाती है या lungs में दर्द हो रहा है, तो ये सब से बड़ा लक्षण हे CoronaVirus का।  तो अगर आप को लग रहा है के आप वायरस से ग्रसित झेत्र में हो और आपको इसके लक्षण नहीं पता है, तो यही है सबसे आसान ट्रिक पता लगाने की।

यूनिसेफ की तरफ से कुछ ख़ास जानकारी:-

यूनिसेफ ने बताया है के CoronaVirus का जो पार्टिकल है उसका सेल डायमीटर 400 से 500  माइक्रो का है। इसका मतलब के आप को भगदड़ मचाने की ज़रुरत नहीं है, फार्मेसी पे भागने की ज़रुरत नहीं है।

ये वायरस किन किन रास्तों से फैलता है और ये कितनी देर जिन्दा रह सकता है:-

एक सिंपल सा कपडा भी इस पार्टिकल को रोक सकता है।

ये वायरस जो है ये हवा से नहीं फैल रहा है, ये ग्राउंड से फैल रहा है। इसलिए हवा के द्वारा आपके अंदर वायरस के जाने के चान्स बहुत कम है।  ये छूने से ही जायेगा। 

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अब छूने से कैसे फैलता है ये भी बता देते हैं। यह वायरस कितनी देर तक जिन्दा रह सकता है?  अगर आप मेटल की बात करें जैसे दरवाज़े का हैंडल हुआ या मेट्रो का दरवाज़ा या जहाँ भी आप जा रहे हैं, तो आप जान लीजिये की इस वायरस की लाइफ सिर्फ 12 घंटे है।  अब क्युकी लाइफ सिर्फ 12 घंटे की है तो अब आपको करना क्या है?

आपको जहाँ भी मौका मिलता है तो आपको अपने हाथ 20 सेकंड तक धोने हैं

कपड़ों की सावधानियां:-

कपड़े में अगर ये वायरस है तो ये 9 घंटे तक जिन्दा रहता हे, लेकिन सबसे बड़ी बात ये हे की जब आप कपड़े धोते हे तो ये वायरस ख़त्म हो जाता है।  अगर आप उन कपड़ो को 2 घंटो के लिए धुप में भी सूखा देंगे तो भी ये वायरस ख़त्म हो जायेगा।  ये वायरस अगर हमारे हाथों पर आ गया है या हमारे शरीर पर लग गया है, तो इसकी लाइफ सिर्फ 10 मिनट है।  

अगर आप कहीं पर भी है तो एक हैंड sanatizer अपनी पॉकेट में जरूर रखिये।  जब भी आप घर से बाहर जा रहे हो या किसी से मिल रहे हो, तो आपको बार बार यानि कुछ समय के अंतराल पर  अपने हाथो को sanatize करते रहना है। इससे वायरस ख़त्म हो जायगा।

सबसे बड़ी बात ये हे कि ये वायरस अधिक तापमान मे जिन्दा नहीं रह पाता।  ओर यदि हमारे नार्थ इंडिया मे तापमान अगर 26-27 डिग्री हे तो ये वायरस जिन्दा नहीं रहेगा। ओर किस्मत से गर्मी का वक़्त आ गया हे, तो हम उम्मीद करते हे के मौसम जल्दी से थोड़ा और गरम हो जाये।

अब सबसे बड़ी बात ये हे के अगर वायरस आपके मुँह मे आगया हे, तो क्या होगा ?

अब आप गरम पानी 15 से 20 मिनट्स में 1 या 2 बार अगर पी लेंगे, तो वायरस आपके पेट में चला जायगा ओर पेट में मौजूद तेजाब अपने आप उस वायरस को ख़त्म कर देगा।  

खाने-पीने मै रखे इन बातो का धयान :-

अब एक और बहुत बड़ी बात, आपको अपने खाने-पीने का बहुत ध्यान रखना हे, बहार की कोई चीज नही खानी है जैसे कि  पिज़्ज़ा, बर्गर इत्यादि। ये चीजे छोड़ दे कुछ दिनों के लिए और  घर का बना गरम-गरम खाना ही खाये।  फ्रिज का प्रयोग मत  कीजिये और फ्रिज के पास भी नहीं जाना है। क्युकी ये वायरस ठंड की वजह से ही होता है तो इसलिए आपको ठंडी चीजों से बचना है जैसे कोल्ड ड्रिंक, आइस क्रीम।

जितना हो सके आपको गरम चीजों का ही इस्तेमाल करना है ओर घर पर बना खाना ही खाना है। अपने खाने मै इन चीजों का प्रयोग ज़्यादा करे - काली मिर्च जायदा डाले, अदरक डाले और अदरक वाली चाय पीये। अपने बदन की तासीर को गरम रखना है ताकि ये वायरस आपके अंदर न पनप सके।

अगर आपका इम्यून सिस्टम स्ट्रांग है तो घबराने की कोई जरूरत नहीं:-

बड़ी बात ये हे की अगर आपका immune system मजबूत है, तो ये वायरस आपको कुछ नुकसान नहीं पहुंचा सकेगा, इसलिये इस वायरस से डरने की जरुरत नहीं है। बस आपको ये ध्यान रखना है कि अगर कोई छींक रहा है तो आपको उससे 3 मीटर दूर जाना है ओर अगर आप को छींक आरही है तो दुसरो से 3 मीटर दूर जाना है।  

अगर आपको हल्का बुख़ार है, छींके आरही है या सूखी खांसी है तो की आपको बाहर किसी सार्वजनिक स्थान पर नहीं जाना है और तुरंत डॉक्टर से अपना निरक्षण कराना है।

तो ये हे UNICEF की Guidelines जो आपको फॉलो करनी है और जिन पर अमल करके आप CoronaVirus से सुरक्षित रह सकते है।

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